夏天與露肩上衣是絕配，但高低肩怎么辦？
2024-08-15
夏天與露肩上衣是絕配，但高低肩怎么辦？
首先我們要知道什么是高低肩呢？
自然站立時，雙肩放松，兩臂自然下垂，兩個肩膀不在同一高度就是高低肩，人體兩側肩胛骨前后和上下位置偏離正常，此時兩個胳膊不同樣的貼近腰部。
高低肩危害
1頸椎部位退化，引發(fā)肩頸疼痛甚至頭痛；
2肩膀附近肌肉張力不平衡，身體為平衡，脊柱逐漸側彎；．腰痛，長短腿不一的高低肩造成骨盆位移，腰部肌肉張力不平衡，導致腰痛；
3影響美觀。
高低肩形成原因
其中有很大一部分就和我們今天要講的單側扁平足／足弓下陷有關
扁平足表現(xiàn)為足外翻、足弓塌陷，導致小腿和大腿內(nèi)旋，引起長短腿，繼而導致這邊的骨盆歪斜。身體為了保持平衡，在脊柱段調(diào)節(jié)，引起脊柱側彎及高低肩。
高低肩自我評估
我們可以通過測試判斷自己屬于哪種高低肩：
雙腳打開與骨盆同寬，腳內(nèi)側平行站立，雙腳受力均勻，此時觀察兩側肩胛下角和肩峰是否同一高度，若同一高度說明是高低足弓引起的高低肩，否則可能存在骨盆側傾或旋轉。
跪立在墊子上，雙膝分開與髖同寬，觀察兩側肩胛下角和肩峰是否同一高度，若同一高度說明是高低足弓引起的高低肩，否則可能是由于骨盆側傾／旋轉，或脊柱側彎，或肩部雙側肌肉不平衡導致的。
那很多人會說，下面的矯正思路一定需要多年練，那怎樣才能輕松練成，達到改變呢？
最近矯形鞋墊特別的火，那矯形鞋墊又是什么呢？
足墊為“足”服務，根據(jù)不同的分類方法，種類很多?？梢愿鶕?jù)生產(chǎn)方式分為預制的、半定制的、定制的；根據(jù)應用部位的不同，有全足的，也有專用于前掌、足弓、足跟的，還有用于腳趾的；根據(jù)用途的不同，有矯正款、運動款、還有高跟鞋款；根據(jù)制作方式的不同，有3D打印的、熱塑的、壓膜的；根據(jù)硬度的不同，有硬式、半硬式和軟式；根據(jù)材質(zhì)的不同，有硅膠的、塑料的、EVA的……
更加高科技的，是通過足部3D掃描和壓力分析，得到數(shù)字化的足部數(shù)據(jù)，更加精準。
除此之外，一些高級的評估機構和生物力學實驗室還有更加專業(yè)的數(shù)字化設備，例如本體平衡感覺測量儀、步態(tài)分析儀、運動機能分析儀等等。通過對患者運動姿態(tài)和足底受力的分析，通過大數(shù)據(jù)的比對和計算機建模，設計出一雙符合生物力學的定制化足墊。
夏天的露肩裝，必須安排上了姐妹們！一起始于“足”下吧！
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